Gezonde voeding en bewegen voor een gezonde oude dag

In weekbladen en kranten verschijnen regelmatig stukken over de veranderende wereld om ons heen. 

En ja, door de komst van internet en socialmedia ziet de wereld van school, werk, vriendschappen, winkelen en sporten er inderdaad

heel anders uit dan 25 jaar geleden.

 

dat we er niet bewust bij stilstaan.

 

Iedere levensfase stelt echter andere eisen aan ons lichaam.

In onze jeugd maakt veel slapen steeds meer plaats voor leren en bewegen. Ons lichaam en de hersenen ontwikkelen zich en we hebben veel behoefte aan energie en bouwstenen. Als we ouder worden zijn we veel tijd kwijt met werken. In combinatie met een vol gezinsleven wordt er veel van ons lichaam gevraagd. Ons lichaam heeft dan behoefte aan voeding die ons immuunsysteem en stofwisseling ondersteunt en aan beweging en ontspanning. En als de kinderen de deur uitgaan, breekt vaak een tijd aan met meer ontspanning in combinatie met minder werken, waardoor ons dagritme verandert. De energiebehoefte wordt vaak minder en onder invloed van hormonen heeft ons lichaam behoefte aan specifieke ondersteunende voedingsstoffen in combinatie met bewegen om normale verouderingsprocessen tegen te gaan.

Door bewust te zijn van de verschillende behoeften van ons lichaam in de opeenvolgende levensfasen, kunnen we ervoor zorgen dat we ook op latere leeftijd 

gezond zijn en daardoor langer zelfstandig kunnen blijven. En het is inmiddels aangetoond dat gezonde mensen ook gelukkiger zijn.

 

Bekijk online de folder Een gezonde toekomst begint nu

Terug naar Home